Achtsamkeit und Bogenschiessen

Pfeil und Bogen spielen eine wichtige Rolle als uralte Symbole in der Mystik aller Hochkulturen. Pfeil und Bogen sind seit alters her auch transzendente Symbole. Ein Pfeil wird mit Hilfe des Bogens immer vom „Diesseits“ der Reichweite der Arme und Hände ins „Jenseits“ geschnellt – dorthin, wo ich nicht mehr greifen, allenfalls noch sehen kann. Pfeil und Bogen spielen schon immer auch eine Rolle als verknüpfende Symbole für Leib und Seele, für Leben und Tod, Diesseits und Jenseits. Entsprechend symbolisieren Pfeil und Bogen auch die Sehnsucht des Menschen nach Überwindung der Polarität, nach Erfahrung der Einheit.

Ein wesentliches Problem unserer Zeit ist die Einseitigkeit, mit der wir nicht nur unsere privaten, sondern auch unsere beruflichen Aufgaben erledigen. Dabei gibt es doch immer wieder Situationen, in denen nicht unser logisches Denken mit seinen oft starren Konzepten gefragt ist – starre Konzepte, an denen wir oft krampfhaft festhalten. Aber im Loslassen aller Konzepte und Regeln und im Einlassen auf das „Jetzt“ könnte uns vielmehr ein intuitives Erfassen eines Augenblicks gelingen. 
 

In diesem Workshop lernen wir den zunächst den Umgang mit Material, Technik und Ausrüstung - der Bogen soll und darf ja nicht überspannt werden - und praktizieren klassische Achtsamkeitsübungen zu Stand, Haltung und Atmung. Beginnend mit der Übung der Achtsamkeit auf den Atem stellen wir uns dem eigenen "krampfhaften Festhalten": Diese Meditationstechnik  bildet die Grundlage der Meditation und ist der klassische Übungsweg um das Loszulassen zu üben und Stille zu erfahren. Der Weg des Bogens lehrt uns dann eben das Üben von Stille in der Bewegung. 

Direkte Erfahrungen, die man gewinnen kann, sind:

  • Der Umgang mit Pfeil und Bogen macht einfach Spaß

  • Lust am deutlichen Körpergefühl

  • Geistiges Vergnügen, etwas ohne Ziel und Zweck zu tun, nur um seiner selbst willen

  • Ich kann loslassen und treffe

  • Anspannung und Entspannung im Wechsel lösen körperliche und geistige Verspannungen

  • Mein Geist wird frei von Stress, Sorgen und Ängsten

Es stehen verschiedene Bogenstärken sowie die passenden Pfeile und Ausrüstungsgegenstände (Armschutz, Handschuhe) zur Verfügung. Bequeme Kleidung, Kleidung für draußen sowie Decken sollten mitgebracht werden.

„Achtsames Bogenschießen“ geschieht in einem ritualisierten Ablauf. Während uns die Sitzmeditation die Erfahrung von Stille ermöglicht, üben sich Zen-Bogenschützen in der Erfahrung von Stille in der Bewegung. Hierbei folgen wir einem klarem Achtsamkeits-Muster: Der Schütze muss den richtigen Stand finden, atmen, sich ausrichten, spannen und dann einfach loslassen. Dieses Muster lässt sich auf viele Alltagssituationen übertragen. Es kann dazu dienen, die sich im Alltag stellenden Probleme durch eine veränderte Sicht- und Herangehensweise leichter zu bewältigen.

Zielgruppe: alle Interessierten 

 

Dozenten: Dr. Alexander Ullrich / Wolfgang von Monts

 

Nächster Termin: Sonntag, 14.10.2019, 10:00 – 15:00 Uhr 

Kosten: 50,00 € pro Person (enthält 19 Prozent Umsatzsteuer)

 

Ort: ATA Hofheim, Kurhausstrasse 69, 65719 Hofheim am Taunus

 

Anmeldungsfrist bis eine Woche vor Veranstaltungsbeginn.

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